Archive for the ‘สุขภาพ’ Category

โภชนาการสำหรับอาหารผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญ

คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ชนบทอย่างอิสระ และพบว่า 80 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าบริโภคสารอาหารสี่อย่างหรือมากกว่านั้นไม่เพียงพอ เมื่อความต้องการพลังงานที่ลดลงไม่ตรงกับปริมาณแคลอรี่ที่ลดลง อาหารผู้สูงอายุทั้งหมดก็จะเพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารแบบแอตกินส์จะทำให้ร่างกายของคุณเขินอายต่อสารอาหารที่สำคัญบางอย่าง เช่น วิตามินบี และยังส่งผลเสียต่อวิตามิน ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ชะลอการเกิดริ้วรอยและแคลเซียม

อาหารผู้สูงอายุก็ต้องเข้าสู่สมการอีกครั้งเช่นกัน

อาหารผู้สูงอายุอาจลดลงจากปัญหาอื่นๆ ร่วมกับความเจ็บป่วย เช่น การบาดเจ็บ การผ่าตัด การรักษาด้วยยารักษาโรค ซึ่งเปลี่ยนแปลงความต้องการสารอาหาร ทำให้การกู้คืนยากยิ่งขึ้น สารอาหารแต่ละอย่างข้างต้นมีความจำเป็นเพื่อให้ร่างกายสูงวัยมีสุขภาพที่ดี ผู้สูงอายุควรพยายามรับประทานอาหารที่สมดุลและตื่นตัวอยู่เสมอ ใยอาหารเพียงพอ ซึ่งต่างจากการใช้ยาระบายที่เพิ่มขึ้น อาหารผู้สูงอายุจะช่วยรักษาการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติและไม่รบกวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร เช่น ที่เกิดขึ้นกับการใช้ยาระบายหรือการใช้ในทางที่ผิด

อาหารผู้สูงอายุเปลี่ยนแปลงในระบบย่อยอาหาร ตลอดจนปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระดูกเปราะบาง หมายความว่าความต้องการทางโภชนาการเปลี่ยนไปเมื่อคุณอายุมากขึ้น การทบทวนอาหารของคุณเป็นระยะจะเป็นประโยชน์เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัว การเปลี่ยนแปลงของรสชาติและกลิ่น รวมถึงความรู้สึกเหงาและซึมเศร้า ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง ในขณะที่ผู้สูงอายุจำนวนมากอาจรับประทานอาหารน้อยลงเนื่องจากมีปัญหาในการเคี้ยว อ่อนเพลีย และเหตุผลทางสังคม อีกสถิติหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุคือความต้องการ

อาหารผู้สูงอายุมาตลอดชีวิตพบว่าเป็นเรื่องยาก

ที่จะเปลี่ยนจากอาหารที่มีไขมันต่ำไปเป็นอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้น ไม่แนะนำให้เพิ่มน้ำหนักอย่างกะทันหันจากไขมัน หลังจากศึกษาผู้สูงอายุ 300 คนที่มีอายุระหว่าง 65 ถึง 93 ปี แกร์รีได้ข้อสรุปว่าแม้กระบวนการของความชราภาพเองก็อาจชะลอตัวลงจากการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรม ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิตการบริโภคอาหาร เขากล่าว มันทำให้คนแปลกหน้าจากคนที่เรารู้จักดีที่สุดเปลี่ยนความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักในรูปแบบที่สะท้อนตลอดไปเป็นเรื่องราวที่ครอบครัวหนึ่งต้องรับมือกับผลกระทบที่ทำลายล้าง และวิธีที่ผู้อื่นสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์นั้น

ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ได้รับสารอาหารมากเท่าที่ต้องการ อาหารผู้สูงอายุที่ออกแบบใหม่ของเรา เราได้ปรับฐานให้แคบลงเล็กน้อยเพื่อสะท้อนถึงความจริงที่ว่ามีการป้อนอาหารน้อยลง แต่เลือกอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น กล่าวคือ มีสารอาหารจำนวนมากขึ้นต่อกรัมของอาหารที่รับประทาน เพิ่มอาหารจากปลายพีระมิดที่มีแคลอรีจำนวนมากและสารอาหารเพียงเล็กน้อย อาหารผู้สูงอายุผู้ที่เคี้ยวหรือกลืนลำบาก หรือมีความสามารถในการรับรสหรือกลิ่นลดลง จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เคี้ยวง่าย นุ่ม เคี้ยวง่าย ด้วยเหตุผลหลายประการ

 

เจลล้างมือแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการทำความสะอาดมือ

 

เจลล้างมือป้องกันความเจ็บป่วยด้วยการฆ่าเกือบทุกคนหนึ่งในความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์การแพทย์คือการค้นพบจุลินทรีย์และการเชื่อมต่อกับโรค น้อยกว่า 150 ปีที่แล้ว เจลล้างมือศัลยแพทย์ทำการผ่าตัดโดยไม่ได้ล้างมือด้วยซ้ำ อัตราการเสียชีวิตจากการติดเชื้อสูงมาก เจลล้างมือโรคติดต่อที่สำคัญแพร่กระจายจากคนสู่คนโดยไม่มีการตรวจสอบเลย เมื่อความเชื่อมโยงระหว่างนักฆ่าที่มองไม่เห็นเหล่านี้กับความหายนะที่พวกเขาสร้างขึ้นในร่างกายมนุษย์

ได้รับการตระหนักแล้ว เราก็เข้าสู่ยุคใหม่ของสุขภาพและชีวิตที่ยืนยาวขึ้นมีการแนะนำมานานแล้วว่าควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำร้อนในหลายสถานการณ์ ศัลยแพทย์จะขัดมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและเจลล้างมือน้ำร้อนเป็นเวลานานก่อนสวมถุงมือ นี่แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการทำความสะอาดมือเจลล้างมือ เนื่องจากถ้าถุงมือไม่ถูกเจาะ มือก็จะได้รับการปกป้อง กฎหมายกำหนดให้ผู้จัดการอาหารและบุคลากรทางการแพทย์ล้างมือด้วยสบู่และน้ำร้อนก่อนเริ่มงานและหลังเข้าห้องน้ำ

การล้างมือและการใช้เจลทำความสะอาดมือไม่ได้จัดอยู่ในประเภท

เจลทำความสะอาดมือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีจุดประสงค์เพื่อใช้เมื่อการล้างมือเป็นไปไม่ได้หรือไม่สามารถทำได้ เจลทำความสะอาดมือส่วนใหญ่ทำมาจากเจลแอลกอฮอล์ที่สามารถทาลงบนมือได้โดยตรง เจลล้างมือแล้วถูและเช็ดให้แห้งโดยไม่ต้องใช้น้ำ เจลทำความสะอาดมือป้องกันโรคและความเจ็บป่วยหรือไม่ เจลล้างมือเนื่องจากสารที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 65% โดยปริมาตร และเจลทำความสะอาดมือส่วนใหญ่ฆ่าได้เกือบ 99% เปอร์เซ็นต์ของแบคทีเรียและไวรัสทั้งหมด

ที่สัมผัสด้วย คำตอบก็คือ ใช่ เจลล้างมือดังก้องกังวานมีความเป็นไปได้ที่จะสุดโต่งและมีบางกรณีที่มีชื่อเสียงของผู้ที่พัฒนาโรคกลัวเชื้อโรคจนถึงจุดที่ส่งผลกระทบทั้งชีวิตของพวกเขา เป็นไปไม่ได้เลยที่จะฆ่าจุลินทรีย์ทุกชนิดเจลล้างมือในทุกสถานการณ์ การล้างมือและการใช้เจลทำความสะอาดมือไม่ได้จัดอยู่ในประเภทความหวาดกลัวแต่อย่างใด มือเป็นเครื่องส่งที่สำคัญเพราะสัมผัสสิ่งของ พวกเขาสัมผัสอาหารที่เข้าสู่ร่างกายของเราและเจลล้างมือในกรณีของผู้จัดการอาหารร่างกายของผู้อื่น ผู้ที่จัดการเรื่องเงิน เช่น พนักงานธนาคาร หรือแม้แต่แคชเชียร์ในห้างสรรพสินค้า

จุลินทรีย์ทำให้เกิดโรคเจลทำความสะอาดมือในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่

ก็อาจเป็นพาหะนำโรคได้ เพราะพวกเขาสัมผัสสิ่งของมากมายที่ส่งต่อไปยังผู้อื่นการใช้เจลทำความสะอาดมือโดยผู้ที่สัมผัสกับประชาชนเป็นจำนวนมาก ร่วมกับการล้างมือเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคได้จริง เจลล้างมือกลิ่นหอมกระบวนการนี้ง่าย เจลล้างมือมีแอลกอฮอล์ในรูปแบบเข้มข้น แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์

จุลินทรีย์ทำให้เกิดโรคเจลทำความสะอาดมือในเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่อยู่ที่ประมาณ 70% เจลล้างมือทำความสะอาดมือที่ใช้แอลกอฮอล์มากที่สุดคือไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์หรือเอธานอลที่แปลงสภาพแล้วบางรูปแบบเจลล้างมือ เช่น Industrial Methylated Spirits น้ำยาฆ่าเชื้อที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ที่ใช้กันทั่วไปมีทั้งคลอเฮกซิดีนหรือเฮกซาคลอโรฟีน สารเติมแต่งสามารถรวมอยู่ในเจลทำความสะอาดมือเพื่อเพิ่มคุณสมบัติต้านจุลชีพ สอบถามที่ https://www.pharmabeautycare.com/%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%A5%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD

เจลล้างมือ

เคล็ดลับผลิตภัณฑ์ชะลอวัยสำหรับผิวแพ้ง่าย

ผิวแห้งเป็นขุยแพ้ง่ายแม้กระทั่งคันก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดจากริ้วรอย เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวของคุณจะผลิตน้ำมันออกทางต่อมน้อยลงซึ่งส่งผลให้เกิดความแห้งกร้าน ศัตรูธรรมชาติเช่นการออกแดดบ่อยมลภาวะความเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสร้างความเสียหายให้กับผิวของคุณ ในที่สุดผิวของคุณอาจแสดงสัญญาณที่ทำให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่ช่วยขจัดสารพิษโดยการผลัดเซลล์เก่าและทางเหงื่อ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคุณจากการติดเชื้อและช่วยปกป้องอวัยวะภายในของคุณจากการบาดเจ็บจากสิ่งแวดล้อม

เริ่มขึ้นเนื่องจากมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลง

ในที่สุดในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผิวของคุณก็สูญเสียความยืดหยุ่นและริ้วรอยริ้วรอยและผิวที่หย่อนคล้อยเริ่มปรากฏให้เห็น ยิ่งคุณให้การดูแลผิวน้อยลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผิวที่แพ้ง่ายก็จะยิ่งมากขึ้นและผิวที่มีอายุมากขึ้น แม้ว่าความชราจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่คุณสามารถย้อนเวลาของอายุบนผิวของคุณได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิวบอบบางเพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่ไร้ที่ติเรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มใช้แพ้ง่ายที่ไม่ระคายเคืองสำหรับผิวบอบบาง ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิวแพ้ง่ายที่ดีที่สุดควรช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้น คุณเคยแพ้โลชั่นหรือครีมที่ควรจะปลอดภัยสำหรับผิวบอบบาง แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เหรอ คุณพบว่าตัวเองมีผื่นหรือจุดต่าง ๆ หลังจากใช้ แน่นอนว่าอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าเบื่อแต่คุณรู้อะไรไหม การดูแลผิวสำหรับผิวแพ้ง่ายไม่ใช่ปัญหาที่น่ากังวลหากคุณรู้ว่าควรมองหาอะไร

มองหาในครีมบำรุงผิวแพ้ง่ายที่มีประสิทธิภาพ

ผลพลอยได้จากปิโตรเลียมเช่นน้ำมันเบนซินช่วยยับยั้งผิวของคุณและทำให้เกิดการระคายเคืองในระยะยาว ไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับผิวของคุณแพ้ง่ายหรือไม่ แน่นอนว่าใบหน้าหรือร่างกายของคุณจะมีกลิ่นหอมเหมือนดอกไลแลคหรือป่าสน แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือน้ำหอมหรือกลิ่นในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวส่วนใหญ่ประกอบด้วยสารเคมีที่รุนแรงซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้ผิวระคายเคืองเท่านั้น ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นเช่นกัน สารกันบูดเหล่านี้และอื่น ๆ ใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและอาหารเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา

แม้ว่าจะได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาให้ใช้ในแอปพลิเคชันดังกล่าว แต่ก็ยังเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นอาการแพ้ผิวหนัง คุณคงแปลกใจที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบอบบางในท้องตลาดมีส่วนผสมของพาราเบนอยู่กี่ผลิตภัณฑ์! ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวแพ้ง่ายควรทำงานเพื่อฟื้นฟูสุขภาพผิวและความงามโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ คุณจะมั่นใจได้ว่ามีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติจำนวนไม่น้อยที่ทำเช่นนั้นได้เนื่องจากมีส่วนผสมดังต่อไปนี้

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.gentle-and-co.com/